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Le mixeur extracteur de jus de 2 litres a été un article indispensable pour de nombreuses foyers américains ces dernières années et il y a une bonne raison à cela. Cet appareil polyvalent vous permet de préparer facilement vos propres smoothies et jus délicieux et sains chez vous. Que vous soyez passionné de fitness, une maman occupée ou quelqu'un qui essaie d'intégrer plus de fruits et légumes dans votre alimentation, un mixeur extracteur de jus de 2 litres peut être votre meilleur choix. Cependant, pour en tirer le maximum, il est important de bien comprendre comment l'utiliser. Les étapes pour créer les meilleurs smoothies et jus à chaque fois vous seront révélées dans ce guide.
1. Comprenez votre mixeur extracteur de jus
Tout d'abord, avant de commencer à mixer ou faire des jus, qui est le meilleur moment pour explorer ce que vous avez avec le mélangeur/juicer, il faut passer en revue les instructions. De nombreux modèles ont plusieurs fonctions, comme par exemple faire des jus, mixer et broyer. La lecture du manuel d'utilisation fournira une compréhension de base des réglages, des accessoires, et bien sûr des fonctionnalités de sécurité. Votre connaissance de la mécanique de l'appareil sera un moyen d'éviter les bugs et ainsi d'utiliser cette machine à son maximum.
Choisissez les bons ingrédients
L'élément clé de la supériorité des smoothies et des jus réside dans le choix d'ingrédients frais de qualité. Voici une recette rapide de ce qu'il faut garder à l'esprit :
Fruits : Les fruits les plus consommés dans les smoothies incluent les bananes, les baies, les pommes, les oranges et les mangues. Pour les jus, incluez les melons, les ananas et les raisins, qui sont des fruits riches en eau.
Légumes : La décision pourrait être prise en considérant que le choix des légumes à feuilles comme l'épinard, le chou frisé et le blette sont bons pour les smoothies et les jus. Une autre option pourrait être les carottes, concombres et céleri.
Liquides : Commencez par utiliser de l'eau, du lait d'amande, de l'eau de coco ou du lait d'avoine comme base pour le smoothie. Si vous faites un jus, il est fort possible qu'un ingrédient liquide ne soit pas nécessaire, sauf s'il est utilisé pour adoucir les saveurs.
Ajouts : Essayez d'enrichir vos boissons avec des ajouts tels que des graines de chia, des graines de lin, de la poudre de protéine, de la pâte de noix ou du yaourt grec pour renforcer les bienfaits pour la santé.
Laver soigneusement : Lavez soigneusement tous les fruits et légumes à l'eau froide pour éliminer la saleté et les pesticides.
Couper correctement : Coupez les gros fruits et légumes en petits morceaux pour éviter de surcharger le presse-fruits ou le blender.
Retirer les pépins et noyaux : Simplement, ils ne devraient jamais y être. Retirez-les.
Pelez lorsque nécessaire : N'oubliez pas de retirer la peau de certains fruits et légumes, par exemple, des oranges et des ananas, car vous ne voudrez pas inclure la peau lorsque vous les juicez ou mixez.
Commencez par les liquides : Tout d'abord, versez votre liquide de base dans le blender pour éviter que les lames ne se coincent.
Ajoutez des ingrédients mous : Les bananes sont des fruits très mous, donc vous pouvez les ajouter avec du yaourt, de la pâte à tartiner aux noix, ou d'autres fruits, mais attention de ne pas les mixer trop vite.
Ajoutez les feuilles vertes et les ingrédients durs : Intégrez vos feuilles vertes, fruits congelés, ou légumes durs.
Terminez par la glace (facultatif) : Pour des boissons froides, vous pouvez commencer à remplir le blender avec des glaçons.
Alternez les ingrédients durs et mous : L'un des meilleurs moyens d'améliorer l'efficacité d'extraction du jus est de combiner des légumes durs, comme les carottes ou betteraves, avec des légumes mous, comme les concombres ou les oranges.
Utilisez la pulpe : ne jetez jamais la pulpe restante ! Elle peut être utilisée pour la cuisson, les soupes, le pain, ou être compostée, offrant ainsi une option éco-friendly.
Boire immédiatement : un jus fraîchement préparé est meilleur s'il est consommé rapidement pour conserver ses nutriments et son goût.