EN
Son zamanlarda 2-litreli su ançasi karıştırıcı, birçok Amerikan ailesi için vazgeçilmez bir eşya olmuştur ve bunun iyi bir nedeni vardır. Bu çeşitli cihaz size, kolayca kendi lezzetli ve sağlıklı smoothie'lerinizi ve suyunuzu evde hazırlamanızı sağlar. Kuvvetle fitness yapan biri, meşgul bir anne veya diyetine daha fazla meyve ve sebze almak isteyen birisi olsun, 2-litreli su ançasi karıştırıcı en iyi seçiminiz olabilir. Ancak, bu güçlü makineden maksimum fayda elde etmek için onu nasıl kullanacağınız konusunda net bir anlayışa sahip olmak önemlidir. Her seferinde en iyi smoothie'ler ve suyu nasıl oluşturacağınız adımlar, bu rehberde sizinle paylaşılmış olacaktır.
1. Su Ançasi Karıştırıcınızı Anlayın
Öncelikle, blender veya su anında karıştırma işleminizi yapmadan önce, elinizdeki mixer/juicer'in özelliklerini keşfetmek için en iyi zamandır ve bu noktada talimatları incelemeniz gerekir. Birçok model farklı fonksiyonlara sahiptir, örneğin su anında karıştırma, blending ve grinding gibi. Kullanım kılavuzunu okumak ayarlar, eklentiler ve tabii ki güvenlik özelliklerine dair temel bir anlam sağlayacaktır. Cihazın mekanik özelliklerini bilmeniz, hataları önlemek ve bu makinenin en iyi performansını elde etmek için yolda olacaktır.
2. Uygun Malzemeleri Seçin
Sütlaşıların ve su anında sıkanların üstünlüğünü belirleyen faktör, en iyi kalitedeki taze malzemelerin seçilmesidir. Aklınızda tutmanız gereken kısa bir tarif aşağıdadır:
Meyveler: En çok tüketilen meyveler arasında sütlaşılar içinde muz, çilekler, elma, portakal ve mangolar bulunur. Su anında sıkmak için ise melon, ananas ve üzüm gibi su dolu meyveleri kullanabilirsiniz.
Sebzeler: İlgili karar, i-spinach, kale ve İsviçre chard gibi yapraklı yeşilliklerin hem smoothie hem de su anında iyi olduğu gerçeğine dayalı olarak alınabilir. Başka bir seçenek ise havuçlar, salatalıklar ve maydanoz olabilir.
Sıvılar: Smoothie için bir temel olarak su, badem sütü, kokos suyu veya samanlık sütü kullanarak başlayın. Eğer su anıyorsanız, lezzetleri yumuşatmak için kullanılacak bir sıvı malzeme gerekmeyecek olasıdır.
Ek Malzemeler: İçeceğinizi daha da zenginleştirmek için kekik tohumları, çam ekmeği tohumları, protein tozu, fıstık reçeli veya Yunan yoğurту ekleyin.
Derin Temizlik: Tüm meyveleri ve sebzeleri soğuk su altında derinçe yıkayın ki toprak vepestisitlerden kurtulun.
Uygun Kesme: Büyük meyveleri ve sebzeleri blender veya su anıcıyı aşırı yüklememek için küçük parçalara kesin.
Taneleri ve Çekirdekleri Kaldırın: Basitçe, onların orada olması gerekmemeli. Bu şeylerleri kaldırın.
Gerektiğinde Soyun: Ayrıca, portakal ve ananas gibi bazı meyveler ve sebzelerin kabuklarını soymayı unutmayın, çünkü onları suya çevirdiğinizde veya karıştırdığınızda kabuğu dahil edilmeyecektir.
Sıvıyla Başla: İlk olarak, blenderın bıçaklarının takılmamasını önlemek için temel sıvıyı blendera dökün.
Yumuşak Malzemeleri Ekle: Muzlar çok yumuşak meyvelerdir, bu nedenle onları yoğurttan, fıstık reçelinden veya diğer meyvelerden biriyle birlikte ekleyebilirsiniz ama onları çok hızlı karıştırmamaya dikkat edin.
Yeşillikleri ve Sert Malzemeleri Ekle: Yeşil yapraklarınızı, donmuş meyvelerinizi veya sert sebzelerinizi dahil edin.
Buz İle Tamamlayın (İsteğe Bağlı): Soğuk içecekler için blenderi buz küpleriyle doldurmayı başlatabilirsiniz.
Sert ve Yumuşak Malzemeleri Değişince Kullanın: Su çıkarma verimliliğini artırmak için en iyi yöntemlerden biri, havuç veya pancar gibi sert sebzeleri domates veya muz gibi yumuşak olanlarla birleştirmektir.
Kalıntıyı Kullanın: Kalan pulpu asla atmayın! Bu, fırınlanmalar, çorbalara, ekmeklere yer bulabilir veya kompost edilebilir ve böylece çevreye daha dost bir seçenek sunar.
Hemen İçin: Yeni yapılan taze su içeceği en iyi şekilde ilk olarak tüketilmelidir ki besinleri ve lezzeti korunsun.