EN
Oxirgi vaqtning ko‘p Amerika oilalari uchun 2-litrli choylangan mixerga zarur element bo‘lib keldi va bunda yaxshi sabab bor. Ushbu ko‘pfunksional qurilmalar orqali uyda o‘z ishlab chiqqan ham yomg‘ir va sog‘liqli smoothie va choylarini osonroq yasashingiz mumkin. Fitnesga doir shu jihatda, band bo‘lgan ona yoki dietchada ko‘proq meva va sabzavotlarni kiritshtirishga harakat qiluvchi kimdur uchun 2-litrli choylangan mixerga eng yaxshi tanlov bo‘lishi mumkin. Ammo ushbu kuchli mashinadan foydalanish uchun uni ishlatish haqida aqlli tushunchaga ega bo‘lishimiz muhim. Har bir martta eng yaxshi smoothie va choylarni yaratish uchun qadamlar sizga ushbu qo‘llanmada ochiladi.
1. Choylangan mixergani tushuning
Avvalo, mixir yoki ichimlik qilishdan oldin, bunday vaziyatda sizning mixir mashiningizni qanday ishlatishingiz kerakligini bilib oling. Ko'plab modellari bir nechta funktsiyalarga ega: misol uchun, ichimlik qilish, mixir va tozalash. Foydalanuvchi qo'llanmasini o'qish sizga sozlamalar, qo'shimchalardan va tabiiy holatda xavfsizlik funksiyalaridan asosiy tushunchani beradi. Sizning texnika mekhanikasi haqida bilimingiz bug'larni oldini olish usuli bo'ladi va shuning uchun ushbu mashinani eng yaxshisi sifatida ishlatishingiz mumkin.
To'g'ri maxsulotlarni tanlang
Mixirlar va ichimliklar sifati uchun eng muhim narsa bu - yangi va sifatli maxsulotlardan foydalanish. Quyidagi qisqa resept ni hali saqlashingiz kerak:
Mevalar: Mixirda eng ko'p ishlatiladigan mevalar pialar, berry, olma, apelsin va mangoda hisoblanadi. Ichimlik uchun esa suv bog'liqli mevalaridan foydalanishingiz mumkin: tarvuzlar, ananaslar va uzum.
Sabzavotlar: Qaroqul, qalnus va Shveits chard kabi yapoq sabzavotlardan tanlash mumkin bo‘lib, ular ikkala smuzi yoki choy uchun ham yaxshi. Boshqa variant sirtov, noy and qizilcha bo‘lishi mumkin.
Suyellar: Smuzi uchun asos sifatida suv, badam sutidan, kokos suvidan yoki olov sutidan foydalaning. Choyga ega bo‘lsangiz, suv maxsulu uni tadni yumshatish uchun talab qilinmaydi.
Qo'shimchalarga urinib ko'ring: Ichimliklaringizni cha xonasidan, qanday qilib, proteindan, badam mantigidan yoki Grek yogurtdan foydalanib sog‘liq foydalarini kuchaytiring.
Toza suvda to‘la toza qilib oling: Barcha meva va sabzavotlarni toza suvda to‘la toza qilib, tort va qorqichlarni tashlab tashlang.
To‘g‘ri kesing: Katta mevalar va sabzavotlarni juicer yoki blenderni yuklanmasligi uchun kichik qismlarga kesing.
Tuxum va pitlarni olib tashlang: Oddiy ravishda, ular birinchi orinda mavjud bo‘lmagan bo‘lishi kerak edi. Ularning bu narsalarni olib tashlang.
Qaytdiqcha qisqartirish: Shuningdek, limon yoki ananast kabi ba'zi mevalar va sabzavotlardan qisqart so'ramang, chunki ularga jushirgan yoki mixilayotganida turli xil shakllarda ishlatiladi.
Suv bilan boshlang: Avval blenderga asosiy suvni qo'shing, kechikmalar yuzaga chiqmasligi uchun.
Yumshoq maxsulotlarni qo'shing: Bananlar juda yumshoq mevalardir, shuning uchun ularga jogurt, oq ot, yoki boshqa mevalarni qo'shishingiz mumkin lekin ularni tez orqali mixilamang.
Sabzavot va qattiq maxsulotlarni qo'shing: Yashil barglar, donqazlangan mevalar yoki qattiq sabzavotlarni qo'shing.
Istalgan holda muz qo'shing: Soatlik ichimlik uchun blenderni muz bilan to'ldiring.
Qattiq va yumshoq maxsulotlarni almashtiring: Ichimlikdan foydalanish effektivligini oshirishning eng yaxshi usullari qattiq sabzavotlar, misol uchun havas yoki beetsni yumshoq sabzavotlar bilan, misol uchun kartoshka yoki portogallar bilan kombinatsiya qilishdir.
Qoşma qoʻlidan foydalaning: Qoldiq qoşmani hech qachon tashlamang! U shirinliklar, sho'rva, non yoki kompost sifatida ishlatilishi mumkin, bu esa ekologik ravishda ta'mirlanadigan variant bo'ladi.
Tez orada iching: Yangi tayyorlangan fresh choy ichimligi nutrisientlar va smakni saqlash uchun eng yaxshi holda birinchi turda ishlatilishi kerak.